Cara cek gizi makanan

Cara cek gizi makanan sbb;

Foto di bawah ini kue.

keterangan gizi sbb;
'エネルギー' adalah energi.103kcal.
'たんぱく質'（tanpakushitsu) adalah protein. 1.4g.
'脂質' (shishitsu) adalah lemak. 4.4g.
'炭水化物(tansuikabutsu)' adalah karbohidrat. 14.4g.
'ナトリウム'(natoriumu) adalah sodium. 55mg.

foto di bawah ini kopi（コーヒー）.

keterangan gizi sbb;
'熱量(ねつりょう)' adalah energi.37kcal. ("エネルギー" juga artinya sama.)
'たんぱく質'（tanpakushitsu) adalah protein. 0.85g.
'脂質' (shishitsu) adalah lemak. 1.9g.
'炭水化物(tansuikabutsu)' adalah karbohidrat. 4.2g.
'ナトリウム'(natoriumu) adalah sodium. 30-90mg.


foto di bawah ini susu(ぎゅうにゅう）

keterangan gizi 100ml susu sbb;
'エネルギー' adalah energi.69kcal.
'たんぱく質'（tanpakushitsu) adalah protein. 3.4g.
'脂質' (shishitsu) adalah lemak. 3.9g.
'炭水化物(tansuikabutsu)' adalah karbohidrat. 5.0g.
'ナトリウム'(natoriumu) adalah sodium. 42mg.
'カルシウム'(karusiumu) adalah kalsium. 114mg.

foto di bawah ini sejenis tempe (なっとう = 納豆)

keterangan gizi 1 pack(45.4g) sbb;
'エネルギー' adalah energi.87kcal.
'たんぱく質'（tanpakushitsu) adalah protein. 6.4g.
'脂質' (shishitsu) adalah lemak. 3.8g.
'炭水化物(tansuikabutsu)' adalah karbohidrat. 6.7g.
'ナトリウム'(natoriumu) adalah sodium. 206mg.
'食塩相当量'(shokuen soutou ryo) adalah isi garam. 0.5g.

Ada beberapa kosakata dalam bahasa Jepang untuk membaca keterangan gizi sbb;

亜鉛(あえん) seng
カリウム kalium
クロム khrom
セレン selenium
鉄(てつ) besi
銅(どう) tembaga
マグネシウム magnesium
マンガン manggan
ヨウ素(ようそ) yodium
リン fosfor
ナイアシン niacin
パントテン酸 asam pantotenat
ビオチン biotin
ビタミンA vitamin A
ビタミンB1 vitamin B1
ビタミンB2 vitamin B2
ビタミンB6 vitamin B6
ビタミンB12 vitamin B12
ビタミンC vitamin C
ビタミンD vitamin D
ビタミンE vitamin E
ビタミンK vitamin K
葉酸(ようさん) asam folat